Cykl zajęć obejmuje 8 spotkań raz w tygodniu dla dzieci w wieku od 6 do 10 lat. Może odbywać się w formie zajęć dodatkowych w szkołach, klubach dziecięcych lub w trakcie zajęć szkolnych, np. na lekcji wychowawczej. Spotkania są wypełnione zabawą, opowiadaniami, elementami jogi oraz ćwiczeniami na koncentrację, tak aby dzieci w naturalny sposób mogły rozwijać swoją uważność.